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segunda-feira, 16 outubro, 2017

Qual é o melhor parâmetro para controlar a sua corrida?

Ao se iniciar um processo de treinamento é necessário ter parâmetros de referência em relação ao atleta para conduzir, de maneira coerente, a carga...
Andrew Hurley / Creative Commons

A competição como método de treinamento

Muito se discute sobre os métodos conhecidos de treinamento na corrida: longo, intervalados, fartlek, contínuos, mas pouco se discute sobre o método de competição...
Foto: Blog Missão Federal (http://blogmissaofederal.blogspot.com.br/)

TAF (Teste de Aptidão Física)

- Professor, passei na primeira etapa do concurso e agora terá o T.A.F (Teste de Aptidão Física), mas não consigo correr a distância descrita...
Miami University Libraries' Digital Collections / PD

Fartlek não é treino intervalado

Vamos direto ao assunto e definir que fartlek e treino intervalado são métodos são completamente diferentes. Fartlek é um método de...
Willys Alberto Sevillano / Creative Commons

Velocidade é igual a distância sobre o tempo

- “Vai pra quanto?”, pergunta um corredor ao atleta do lado, minutos antes da largada. - “Pra quatro e você?” -...
Foto: Reprodução YouTube

Neltices mineiras

Esse texto é dedicado ao historiador, professor, corredor e colunista do Corrida no Ar, Nelton Araújo. Em tempos de São Silvestre,...
Ryan McGuire / PixelBay / Creative Commons

O treinamento intervalado

"Meu treino de 'tiro' foi pesado!" Esse apelido simpático dado ao treino intervalado nos diz que esse método sempre será forte, difícil, cansativo. Não faz...
Foto Phil Roeder / Creative Commons

Maratona sub 3 horas – um caso

Vamos começar falando sério: não existe uma fórmula perfeita para que um maratonista consiga a tal marca sub 3 horas. O que existe são...
Foto: Creative Commons

A importância da termoregulação na corrida

Estava treinando quando me deparei com um corredor envolto a um agasalho plástico - desses plásticos de saco de lixo mesmo e ainda mais,...
RIANbot / Wikimedia Commons

Avaliei o VO2max. E agora?

- Meu treinador pediu pra eu treinar a 70% do VO2max mas não sei se estava correndo nessa intensidade. Que velocidade seria essa? ...
S.ROCK.R

A densidade na corrida

“Hoje foi dia de intervalado”, disse o corredor. “O treinador pediu pra diminuir a duração da pausa entre um ‘tiro’ e outro. Não aguentei......
Satish Krishnamurthy / Creative Commons

Por que você não corre?

Porque você corre? Muito comum ouvir essa indagação, vinda dos familiares e amigos, principalmente daqueles que não correm ou que não fazem qualquer exercício...
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